Acabar com a Barriga Inchada

A sua zona abdominal é uma das zonas mais sensíveis de todo o seu corpo, principalmente no que toca à acumulação de gorduras. Por isso é muito importante que trate muito bem dela, pois se não o fizer vai acabar por acumular gorduras e até gases, que lhe vai dar o resultado final de uma barriga inchada, que vai afectar não só o seu bem-estar como também a sua imagem e consequentemente a sua auto-estima.

Uma barriga inchada por ser o resultado de uma má digestão (por exemplo, com bebidas gaseificadas ou mesmo ar que ingere enquanto faz as suas refeições), no entanto também pode ocorrer por motivos psicológicos, como a acumulação de stress ou mesmo preocupações a mais, e nestes casos além de todo o mau estar que lhe vai causar, pode mesmo vir a causar alguma dor pelo inchaço.

O melhor mesmo será evitar que a barriga inchada se forme, evitando bebidas gaseificadas, alcoólicas ou mesmo determinados comidas mais condimentadas. Deve ainda evitar comer demasiado rápido para não ingerir demasiado ar enquanto faz as suas refeições, ou mesmo comer sem mastigar bem os alimentos, levando assim a que a sua digestão seja muito mais demorada e por isso a acumulação de gorduras e gases será em demasia.

No entanto, se já possui barriga inchada o melhor que tem a fazer é começar a praticar essas mesmas acções já desde hoje. Deve ainda evitar quantidades excessivas de sal ou outros tipos de condimentos (colorau, pimenta, etc) e sempre que poder ingerir quantidades suficientes de legumes e verduras adequadas à sua vida rotineira, privilegiando ainda a carne o peixe e os ovos, alimentos estes que são ricos em proteínas que necessita para o seu dia-a-dia, sem que durante os processos de fermentação aumentem o volume do seu estômago.