Para perder peso e emagrecer é necessário conjugar uma alimentação equilibrada com a prática de exercício físico. O exercício é fundamental para queimar calorias e para dar firmeza ao corpo. Pode optar por exercícios ao ar livre que podem ser realizados com a companhia de amigos ou do companheiro. A crise não é desculpa para [...]

Ter uma boa figura hoje em dia é uma grande obsessão tanto para homens como para as mulheres, todos gostam de se olhar ao espelho e verem que tem uma boa aparência, então para isso muitas pessoas, fazem dietas loucas, deixam de comer e muitas vezes ficam gravemente doentes. Para perder a barriga e conseguir [...]

O seu melhor aliado junto com uma boa dieta para emagrecer não são medicamentos milagrosos, mas sim exercício físico regular. Para que o exercício resulte deve ter em conta o tempo que deve pratica-lo e com que intensidade, quanto ao tempo, 20 minutos diários são considerados o tempo ideal para obter resultados quando quer emagrecer; [...]

Perder peso é algo que é cada vez mais procurado, principalmente nos dias de hoje, onde o problema da obesidade é cada vez mais debatido, através da comunicação social e até da Internet. No entanto, perder peso não é simplesmente reduzir os números na balança, é também garantir que o seu organismo vai começar a [...]

Toda a gente sabe que o exercício e a boa alimentação é os dois factores chave para o sucesso de uma dieta de perder peso, além que estará também a contribuir para uma saúde forte e que vai lhe dar mais uns anos de vida. No entanto existem vários tipos de exercícios que poderá realizar, [...]

Antes de começar a fazer exercícios para perder peso de forma constante é importante que tenha uma alimentação adequada ao tipo de organismo, ao tipo de exercício e ainda à época sazonal em que se encontra. Por isso, a primeira coisa a ter em atenção é escolher adequadamente os alimentos que vai ingerir, pois se [...]

Nos últimos anos, e com a ideia de perder peso presente na mente de muitos portugueses, as aulas de pilates têm sido faladas quase que repetidamente, mas será que sabe exactamente o que é Pilates? Vamos explicar não só o que é, mas como o poderá ajudar a perder peso. Pilates é um método de [...]