Dieta do limão

A dieta do limão é uma dieta que promove uma rápida para perder peso, mas, por ser muito restritiva ela não é aconselhada por médicos. Beyonce e Mariah Carey são fás da dieta do limão. O sumo de limão é uma dieta de desintoxicação do organismo. Em apenas uma semana você pode perder 4 a 5 kg.

O sumo de limão deve ser bebido à temperatura ambiente, em jejum e antes de se dietar.

Preparação do sumo de limão

300 ml de água mineral ou filtrada, 2 colheres de sopa de sumo de limão acabado de espremer e 1 pau de canela e uma pitada de pimenta de Caiena.

Menu da Dieta do Limão

Opção 1

Em jejum

  • 1 copo de sumo de limão

Pequeno-almoço

  • 1 maçã
  • 1 iogurte biológico
  • 1 mão cheia de amêndoas

Lanche da manhã

  • 1 banana
  • 1 copo de sumo de limão

Almoço

  • Salada de feijão temperada com azeite virgem e vinagre

Lanche da tarde

  • 1 mão cheia de frutos secos
  • 1 copo de sumo de limão

Jantar

  • Peixe grelhado, temperado com sumo de limão
  • Legumes cozinhados ao vapor

Ceia

  • 1 copo de sumo de limão

Opção 2

Em jejum

  • 1 copo de sumo de limão

Pequeno-almoço

  • 1 taça de salada de fruta com iogurte
  • 1 copo de leite de soja
  • Lanche da manhã
  • 8 amêndoas
  • 1 copo de sumo de fruta fresca, diluído com um pouco de água

Almoço

  • Sopa de legumes
  • Sanduíche de queijo fresco com pão integral

Lanche da tarde

  • 2 tostas de aveia com 1 colher de sopa de requeijão

Jantar

  • Frango grelhado, temperado com 3 colheres de sopa de azeite, 1 colher de sopa de sumo de limão e meio dente de alho
  • Legumes de folha verde salteados com 1 colher de chá de sementes de sésamo
  • 1 pêssego cozido com canela

Ceia

  • 1 copo de sumo de limão

Opção 3

Em jejum

  • 1 copo de sumo de limão

Pequeno-almoço

  • 1 ovo cozido
  • 2 fatias de pão integral torrado com pouca manteiga e 1 tomate grelhado
  • 1 maçã
  • 1 copo de leite de soja

Lanche da manhã

  • 2 damascos secos
  • Mão cheia de amendoins sem sal
  • 1 copo de sumo de limão

Almoço

  • Salada de feijão de manteiga, feijão vermelho e grão-de-bico (3 colheres de sopa de cada), com tomate e pimento verde, temperada com sumo de limão
  • Salada de alface com cebolinha
  • 1 pão integral
  • 1 quivi

Lanche da tarde

  • 1 tosta de aveia com requeijão

Jantar

  • Guisado de legumes com batata, tomate, grão-de-bico, espinafres e arroz integral
  • Banana grelhada com 2 quadrados de chocolate negro derretido

Partilhar